Dalam dinamika kehidupan, keseimbangan emosional merupakan aspek penting untuk menjaga keseimbangan hidup setiap individu. Hal ini dikarenakan manusia selalu menghadapi tantangan dan perubahan di kehidupannya sehari-hari, sehingga menghasilkan emosi yang beragam, mulai dari emosi sedih, senang, marah, hingga perasaan takut.
Emosi tersebut harus dikelola dengan baik agar memungkinkan seseorang untuk berpikir secara rasional sebelum mengambil keputusan. Maka demikian, memiliki keseimbangan emosional yang baik dapat membuat perilaku sesorang lebih terarah dan terhindar dari penyesalan.
Selain itu, memiliki keseimbangan emosional atau stabilitas emosi merupakan salah satu bekal dalam meraih kebahagiaan dan kesuksesan hidup. Simak penjelasan berikut ini bagaimana keseimbangan emosional dapat menjadi salah satu upaya untuk meraih kesuksesan.
Apa yang Dimaksud dengan Keseimbangan Emosional?
Melansir dari National Library of Medicine, keseimbangan emosional atau emotional stability merujuk pada kemampuan seseorang dalam menjaga emosinya agar tetap stabil dan seimbang. Ketika seseorang mencapai keseimbangan emosional, ia cenderung lebih mampu menghadapi berbagai tantangan kehidupan dengan lebih baik.
Seseorang yang memiliki stabilitas emosi yang baik akan melihat dunia dalam persepsi yang positif. Ia akan cenderung memiliki pemikiran, penilaian, serta mampu mengevaluasi sesuatu dengan lebih realistis.
Hal inilah yang membantu mereka untuk memahami realita kehidupan yang sebenarnya serta mampu membuat keputusan yang tepat. Tak hanya itu, memiliki stabilitas emosi yang baik juga dapat membangun hubungan yang sehat dengan orang-orang di sekitar sehingga mampu untuk mencapai tujuan hidup mereka.
Aspek-aspek dalam Keseimbangan Emosional
Dirangkum dari berbagai sumber, ada beberapa aspek dalam keseimbangan emosional, antara lain:
1. Kemampuan memahami emosi
Hal ini merupakan aspek yang berhubungan dengan bagaimana seseorang mengenali emosi yang ada dalam dirinya. Dengan mengenali emosinya, maka ia akan mengetahui apa yang sedang dirasakan, apa penyebabnya, dan bagaimana merespon emosi tersebut.
2. Kemampuan mengontrol emosi
Kemampuan mengontrol emosi termasuk salah satu aspek dimana seseorang mampu mengekspresikan emosi dan perasaannya dengan cara yang sehat sesuai dengan nilai-nilai yang dianutnya.
Seseorang yang mampu mengontrol emosinya dengan baik dapat mengartikan situasi dengan baik serta mampu mengambil keputusan secara tepat.
3. Kemampuan menghadapi stres dan tekanan
Untuk dapat meraih kesuksesan di dalam hidupnya, seseorang harus memiliki kemampuan resiliensi dalam menghadapi stres dan tekanan. Dengan begitu, ia tak mudah merasa khawatir, merasa cemas, dan juga tak mudah merasa tertekan apabila dihadapkan oleh situasi yang sulit.
Faktor yang Memengaruhi Keseimbangan Emosional
Seseorang yang memiliki keseimbangan emosional akan mampu menghadapi segala situasi dengan kepala dingin, tenang, dan bertindak secara rasional. Keseimbangan emosional akan tercapai apabila didukung oleh beberapa faktor yang membuatnya terjadi, yakni:
1. Lingkungan keluarga
Lingkungan keluarga yang positif dan suportif dapat memengaruhi anaknya untuk meningkatkan keseimbangan emosional. Anak yang berada dalam lingkungan keluarga yang positif biasanya mendapatkan kasih sayang dan perhatian yang cukup dari orangtuanya.
Orang tua pun mengajarkan kepada anak-anaknya bagaimana mengenali dan mengekspresikan emosinya dengan cara yang sehat. Selain itu, lingkungan keluarga yang suportif biasanya ditandai dengan komunikasi yang baik antar anggota keluarga, menghargai satu sama lain, dan selalu menjunjung nilai-nilai yang baik.
2. Pengalaman diri
Pengalaman diri sendiri baik positif maupun negatif, juga dapat memengaruhi stabilitas emosi seseorang. Misalnya, ketika menghadapi situasi yang buruk sehingga menyebabkan stres, kecemasan, hingga depresi, ia jadi belajar untuk mengelola emosi agar dapat mengambil keputusan yang rasional.
Sebaliknya, pengalaman yang positif pun dapat membantu seseorang untuk merasa lebih bahagia, senang, dan percaya diri. Oleh karena itu, kita perlu belajar dari pengalaman-pengalaman di masa lalu untuk mencapai kematangan emosional untuk meraih kesuksesan.
3. Lingkungan sosial
Interaksi dengan lingkungan sosial juga memberikan pengaruh yang signifikan terhadap keseimbangan emosional seseorang. Lingkungan sosial yang terdiri dari teman, rekan kerja, komunitas, dan orang-orang di sekitar dapat mempengaruhi emosi baik secara positif maupun negatif.
Lingkungan sosial yang positif umumnya ditandai dengan lingkungan yang membuat seseorang merasa diterima, dihargai, dan didukung dengan baik. Berada dalam lingkungan yang demikian akan membuat seseorang merasa senang, bahagia, lebih percaya diri, yang dapat menumbuhkan emosi positif.
Sementara lingkungan yang negatif biasanya memberikan perasaaan yang tidak aman, ketakutan, permusuhan, dan perasaan negatif lainnya. Bila seseorang memiliki keseimbangan emosional yang baik, ia tak akan mudah terpengaruh oleh situasi tersebut. Ia akan cenderung bersikap tenang dalam menghadapi situasi negatif atau memilih menghindar agar tidak memengaruhi stabilitas emosinya.
Bila berada dalam lingkungan sosial yang negatif, penting bagi kita untuk mendapatkan dukungan dari orang-orang yang positif. Kita juga dapat mengurangi interaksi dengan orang-orang yang memberikan pengaruh negatif demi kesehatan mental kita.
Penutup
Dalam kehidupan ini, seseorang diharuskan untuk memiliki keseimbangan emosional yang baik. Hal ini dikarenakan seseorang yang memiliki keseimbangan emosional cenderung lebih sukses dalam menjalani kehidupannya. Mereka lebih mampu menghadapi berbagai tantangan kehidupan dengan baik, lebih termotivasi untuk mencapai tujuan hidupnya, serta lebih bahagia dan puas dengan apa yang dimilikinya.
Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk dapat mengembangkan stabilitas emosi mereka. Untuk mengembangkannya, pertama-tama kita harus belajar memahami emosi, mengelola emosi, serta selalu menjaga kesehatan fisik dan mental.
